I Nostri Consigli per Vivere Sereni a Torino
Ogni settimana scegliamo per te suggerimenti pratici e scientifici per vivere meglio, senza stress e in armonia con la tua routine torinese.
Categorie di Consigli
- Nutrizione: suggerimenti per una spesa consapevole, ricette facili e menu stagionali.
- Sonno: dritte pratiche per addormentarsi prima, routine evening e igiene del sonno.
- Attività fisica: esercizi da casa o all'aperto, percorsi jogging e stretching mirato.
- Mente: tecniche anti-stress, meditazione breve e motivazione per la ripresa delle energie.
I Consigli della Settimana
Pausa digitale dopo cena
Riduci l’uso dello smartphone e prova a leggere un libro prima di dormire: migliorerai il sonno e la qualità dei tuoi risvegli.
Idratazione e alimentazione light
Prediligi cibi freschi e ricchi d’acqua come insalate e frutta di stagione; aiuta a sentirsi leggeri e pieni di energia.
Mini workout quotidiano
Dedica 10 minuti al giorno a esercizi a corpo libero per migliorare forza, humor e postura.
Consiglio express: Respira profondamente per 2 minuti ogni mattina: aiuta la concentrazione e riduce l’ansia da risveglio!
Via Sant'Agostino 12, 10122 Torino TO, Italia
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